Über Personal Training - Robert Reberger

Mein Trainingskonzept für deinen Erfolg

Egal, welches persönliche Ziel du hast – mit meinem ganzheitlichen Trainingskonzept werden wir es gemeinsam erreichen. Ganzheitlich bedeutet, nicht nur einen Trainingsplan abzuarbeiten. Es geht darum dein Bewusstsein für Bewegung, Sport und deine Ernährung zu verbessern und dir somit zu einen besseren Körperbewusstsein zu verhelfen. Lerne, deine Körper wieder zu lieben.
Natürlich wird einem kein Tropfen Schweiß geschenkt – Doch jeder Tropfen bringt dich deinem Ziel näher!
Egal ob Anfänger oder Fortgeschrittener, das Training wird natürlich auf dich und deinen persönlichen Leistungsstand angepasst. Personal Training steht für abwechslungsreiche und auf dich abgestimmte Trainingseinheiten, die dich zum Schwitzen bringen, aber nicht überfordern.
Egal ob Gewichtsreduktion, Muskelaufbau oder Leistungssteigerung im Sport (oder einfach nur Körperlichefitness): Mit mir als deinem Begleiter werden wir dein Ziel erreichen.

Krafttraining

Verpasse deinem neuen Ich ein paar Muskeln
Krafttraining ist nicht nur was für Bodybuilder – Es ist für jeden, der seine Körperhaltung verbessern, athletischer ausschauen und sein Selbstbewusstsein stärken möchte. Ein trainierter Körper strahlt Leistungsfähigkeit aus. Dabei geht es nicht darum möglichst viel Masse aufzubauen, sondern an deiner Haltung und deinem ästhetischen Erscheinungsbild zuarbeiten. Mit gezieltem, auf dich abgestimmten, Krafttraining erzielen wir relativ schnell Sicht- und spürbare erfolge – versprochen!

FMS

Qualität vor Quantität – dies gilt besonders im Sport.
Der Functional Movement Screen ist die Basis meines Trainings. Hier teste ich deine fundamentalen Bewegungsmuster. Hauptziel ist die Identifikation körperlicher Asymmetrien und Dysfunktionen. Darauf basierend erstelle ich dir einen Trainingsplan um deine Bewegungsqualität zu verbessern.
First move well, then move often.

Functional Training

Du möchtest athletischer und in deiner Sportart besser werden?
Dann ist Funktional Training genau das Richtige für dich. Bei dieser Trainingsmethode trainierst du mehrere Muskeln in einer Bewegung (Übung) gleichzeitig. Es werden somit ganze Muskelketten angesprochen. Mit diesem ganzheitlichen Training verbessern wir deine Leistung im Sport und im Alltag, steigern deine Rumpfstabiltät und verbessern deine Koordination.
Functional Training hilft dir dabei deine Flexibilität zu verbessern, deine Gelenke zu stabilisieren und verletzungsfrei zu bleiben.

Hauptziel ist es, dir zu einem athletischen Körper zu verhelfen und durch ein ganzheitliches, funktionelles Training Deine Leistungsfähigkeit im Sport und im Alltag auf ein höheres Niveau zu bringen!

Rückentraining

Kreuz schmerzen Ade – Egal ob du eine Bandscheibenvorfall hast, öfter mal verspannt bist, oder einfach nur an deiner Haltung arbeiten möchtest – mit meinem Wissen und gezieltem Krafttraining verbessern wir deine Haltung und entlasten somit deine Wirbelsäule. Beim Rückentraining spielt nicht nur die Kraft eine wichtige Rolle, sondern auch das Thema Beweglichkeit und Rumpfstabilität. Ich zeige dir Stretching- und Mobilisationsübungen, die du auch zuhause machen kannst und so wieder beweglicher wirst. Wenn es nach einem langem Arbeitstag doch mal wieder zwickt, zeige ich dir wie du mit einfachen Mitteln wie zB. einer Blackroll Verspannungen selber lösen kannst.

Core Training

Harte Schale – Harter Kern
Beim Core Training geht es nicht darum 100 Sit-Ups zu schaffen, nein, es geht darum, deinen Rumpf mit funktionellen Übung zu stabilisieren.
Ein starker „Core“ ist nicht nur im Alltag wichtig, sondern für alle Sportarten essenziell. Denn er lässt dich schneller beschleunigen, verbessert deine Kraft und deine Agilität. Core Training schützt dich vor Verletzungen und ist die Wunderwaffe gegen Rückenschmerzen.

TRX Training – Personal Training in München

Du möchtest mit deinem eigenen Körpergewicht trainieren ?
Dann ist TRX das richtige Trainingstool für dich. Mit Hilfe der Schlingen und deinem eigenen Körpergewicht beanspruchst du ganze Muskelketten und verbesserst deine Rumpfstabilität. Egal ob du Muskeln aufbauen, Gewicht verlieren oder deine Koordination verbessern möchtest – mit diesem simplen Trainingstool bringe ich dich deinem Erfolg näher.

Box Training

Verpasse deinem inneren Schweinehund ein blaues Auge.
Boxtraining macht nicht nur Spaß, sondern fordert alle Komponenten deiner körperlichen Fitness. Kraft, Koordination, Ausdauer und Reaktionsvermögen sind hier wichtige Bestandteile. Boxen hilft dir dabei, im Alltag ausgeglichener zu sein und deine Konzentrationsfähigkeit zu verbessern.
Ring frei für dein neues Ich!